6个简单的小贴士帮助你降低患十大彩票网赌平台的风险
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As fall begins 和 the weather cools, our thoughts turn to cozy sweaters 和 pumpkin-flavored treats. 在忙碌的夏季活动之后, fall is a great time to get back to our routines 和 turn our attention back to our health.
十月是乳腺癌宣传月, a month-long effort by 十大彩票网赌平台 organizations around the world to raise awareness 和 money for breast 十大彩票网赌平台 research. 当十月开始, 粉红色似乎无处不在, 为慈善机构, 公司, 甚至各国政府也开始关注这一毁灭性疾病.
You probably know someone who has been affected by breast 十大彩票网赌平台 in one way or another, 你可能想知道你能做些什么来帮助降低自己的风险.
尽管乳腺癌是美国女性中最常见的十大彩票网赌平台, 除了皮肤癌[1], the good news is that we have 6 simple steps you can take to help protect your yourself from many 十大彩票网赌平台s, 包括乳腺癌.
1 .阅读成分标签
你可能会阅读食品标签上的成分, 但是你看过你的个人护理十大彩票网赌平台的成分吗, 化妆品, 清洁十大彩票网赌平台? 这些十大彩票网赌平台, 哪些会与你的皮肤接触或飘到你呼吸的空气中, 是否含有有害健康甚至致癌的成分.
说到清洁十大彩票网赌平台, 你可能没有意识到联邦政府并没有对配料进行监管. 联邦政府甚至没有要求披露这些十大彩票网赌平台的成分, despite the fact that many conventional cleaning products contain 十大彩票网赌平台-causing 化学物质 和 other dangerous ingredients.[2]
幸运的是，有些品牌确实在标签上列出了它们的成分. Buying products from these 公司 can give you the information you need to help protect your health 和 avoid 十大彩票网赌平台-causing 化学物质. 在ECOS, 我们在标签上列出了每一种成分, 就像我们的液体中植物衍生的表面活性剂和酶去污剂 ECOS洗衣粉床单.
We also share detailed information on our website about dangerous cleaning product ingredients 和 how they can affect your health. 我们的 “有害物质”列表, 我们承诺在ECOS十大彩票网赌平台中永远不会使用的500种有毒成分, 可以帮助你了解购物时要注意什么.
Another great way to find cleaning products that are safer for your health 和 the environment is to look for the “安全选择”标志 在标签上. “更安全的选择”标志意味着美国食品安全协会.S. Environmental Protection Agency has certified that every ingredient is the safest in its class, 十大彩票网赌平台效果很好, 和 that the company making it is continually innovating more sustainable packaging.[3] 在 150种ECOS十大彩票网赌平台 are certified 安全的选择, making it easy to find a safer cleaner for every corner of your home.
选择更安全的食品包装
所以你已经检查过食品标签上的人工色素了, 反式脂肪, 添加糖, 但是你有没有想过食物的包装?
一些食品包装可以有一层由“永久化学物质”制成的涂层,，因为它们在环境中停留的时间而得名, 防止油脂和液体浸透. 这些化学物质, 包括全氟烷基和多氟烷基物质, 是否与某些十大彩票网赌平台和其他健康问题有关.[4]
那么如何避免PFAS化学物质呢? The first step is underst和ing where they’re most 就像ly to be found – in fast food 和 takeout boxes, 袋, 和包装器. 通过限制你吃快餐的频率, you can reduce your exposure to these 十大彩票网赌平台-causing 化学物质 while reducing your fats, 盐, 糖, 还有多余的卡路里——这对你的健康是双赢的.
PFAS也可以在防水衣物和防污地毯中找到, 所以考虑限制你接触这些物品. 此外，这是一个好主意 测试自来水 如果PFAS含量过高，则使用滤水器.
食品包装中另一种要避免使用的化学物质是双酚A (BPA)。. 在一些塑料帽中发现, 金属罐涂层, 以及其他与食物接触的物质, 双酚a会扰乱荷尔蒙系统, 尤其是婴儿和儿童. 一些动物研究表明，这可能与乳腺癌有关, 尽管还需要更多的人体研究.[5]
You can reduce your exposure to BPA by using products labeled as BPA-free or use glass, 瓷, or stainless-steel containers for hot foods 和 liquids instead of plastic containers. 因为热量会增加食物和饮料中BPA的含量, 不要把塑料容器放在微波炉或洗碗机里, 和 choose fresh whole fruits 和 vegetables that don’t come packaged in plastics whenever possible.
在清洗可重复使用的容器和盘子时, 一定要避免使用含有乙氧基表面活性剂的肥皂和洗涤剂, 哪些会留下可能含有致癌物的残留物,恶烷. 避免含有以“-eth”结尾的成分的十大彩票网赌平台,比如月桂醚-6或月桂醚硫酸钠(SLES). 更安全的餐具清洁剂 ECOS洗碗皂 和 ECOS洗碗凝胶 在标签上列出它们的成分，不要含有 化学物质 比如乙氧基表面活性剂、磷酸盐或染料.
#3避免接触农药
When your summer of running through the grass barefoot 和 picnics in the park is over, 你可能会发现自己花在室内的时间更多了. 但这并不意味着你不应该考虑接触杀虫剂, 用来控制昆虫的化学药品, 杂草, 还有用于园林绿化的真菌, 作物, 房屋, 和工作场所. 农药已被确定为白血病的一个危险因素, 脑癌, 童年淋巴瘤, 还有乳腺癌.[6],[7]
儿童尤其容易受到杀虫剂的危害. 儿童十大彩票网赌平台死亡率下降, rates of new cases of 十大彩票网赌平台 in children have increased by 34% since 1975—an increase that may be related to environmental 化学物质 就像 pesticides.[8]
幸运的是，你可以采取一些措施来减少接触杀虫剂. 第一个, 当为你的家或花园选择杀虫剂时, choose a product that’s made with safer ingredients 就像 essential oils or diatomaceous earth.[9] 要求你孩子的学校和工作场所使用更安全的杀虫剂.
It’s important to keep any pesticides you might have come into contact with during the day out of your home. Two of the best ways to do that are taking off your shoes at the front door 和 washing your h和s as soon as you get home. Washing your h和s has the added benefit of reducing germs to help protect you from colds, 和流感. ECOS洗手皂 包含 plant-powered成分, 所以对于敏感皮肤的人来说，这是一个很好的选择, 而且是安全选择认证的.
Another important way to reduce your exposure to pesticides is to wash your fruits 和 veggies before eating them. Unwashed produce can harbor not only dirt but germs 和 化学物质 from the fields. 生产洗涤十大彩票网赌平台 ECOS水果蔬菜清洗液 have been shown to be more effective at removing these contaminants than washing with just water.
#4对抗交通污染
你呼吸的空气对你的健康有很大的影响. We know that fresh mountain air is good for us 和 polluted city air is bad for us, 但到底有多糟糕?
Toxic 化学物质 in vehicle exhaust have been shown in multiple studies to be known, probable. 或可能的人类致癌物，或致癌化学物质. 几个, 包括1,三丁基, 苯, 和甲醛, 已知白血病的病因有哪些, 一种十大彩票网赌平台, 和 the evidence linking traffic-related air pollution with childhood leukemia is strong.[10] Studies also suggest that higher concentrations of traffic pollutants can increase breast 十大彩票网赌平台 risk.[11]
While we can’t always change our exposure to traffic pollution because of where we live or work, we can support organizations that fight for laws to reduce vehicle emissions 和 increase clean energy solutions, 比如增加电动汽车的数量, 卡车, 公共汽车和创造更清洁的能源，如太阳能和风能.
#5减少室内空气污染
你知道室外空气污染会损害你的健康, 但你知道室内空气污染也会损害你的健康吗? 事实上, indoor air pollution can be two to five times higher than outdoor pollution—和 even up to 100 times higher.[12] 因为我们大多数人90%的时间都在室内度过, 这可能意味着出现健康问题的风险更高, 包括十大彩票网赌平台.
清洁十大彩票网赌平台, 油漆, 溶剂是家庭室内空气污染的三个最常见的来源, 学校, 和工作. 这些十大彩票网赌平台会释放挥发性有机化合物(VOCs), 会导致短期和长期健康问题的气体.[13]
Conventional spray cleaners 就像 window 和 surface cleaners can release compounds 就像 ammonia, 氯气, 和季铵化合物(quat)进入空气, 伤害你的眼睛和肺部，增加患哮喘和过敏的风险.[14] 一些清洁十大彩票网赌平台含有邻苯二甲酸盐或乙醇胺, 哪些会增加患十大彩票网赌平台的风险.[15]
帮助保持室内健康, 确保你使用的所有家庭清洁十大彩票网赌平台都有“安全选择”认证, 就像 ECOS万能清洁剂 和 ECOS窗户清洁剂. Ask your child’s 学校 和 your workplace to clean with 安全的选择-certified products 就像 ECOS Pro商用清洁剂.
And don’t forget one of the simplest ways to improve the air quality in your home – open the windows 和 let the fresh air in.
小心“洗粉”
当你在乳腺癌宣传月期间看着粉红色十大彩票网赌平台的海洋, don’t assume that they are safer for your health or support breast 十大彩票网赌平台 research. 不幸的是, many 公司 want you to assume they’re doing good for your health 和 the 十大彩票网赌平台 community just because they put a pink ribbon 在标签上.
Just 就像 some 公司 use words 就像 “natural” or “non-toxic” to make you think that their products are better for your health 和 the environment, 这是一种被称为“洗绿”的伎俩,“所以一些公司也试图利用你对十大彩票网赌平台的关注.
Buying products that have safer ingredients 和 support breast 十大彩票网赌平台 research is a great way to make your home, 我们的世界, 更健康的地方, 但在购买之前做研究是一个聪明的主意.
寻找与值得信赖的组织合作的公司 美国十大彩票网赌平台协会，比如ECOS. When you buy products that list ingredients 在标签上 和 use respected third-party certifications 就像 安全的选择, you’re taking action to reduce your risk of 十大彩票网赌平台 和 to protect the health of your family 和 your community.
参考文献
[1] http://www.cancer.org/cancer/breast-cancer/about/how-common-is-breast-cancer.html
[2] http://www.bcpp.org/resource/cleaning-products/
[3] http://www.bcpp.org/resource/cleaning-products/
[4] http://www.consumerreports.org/pfas-food-packaging/dangerous-pfas-chemicals-are-in-your-food-packaging-a3786252074/
[5] http://www.bcpp.org/resource/bisphenol-a/
[6] http://www.bcpp.org/resource/pesticides-other/
[7] http://www.cancerfreeeconomy.org/childhood_cancer_prevention/
[8] http://www.cancerfreeeconomy.org/childhood_cancer_prevention/
[9] http://hgic.clemson.edu/factsheet/less-toxic-insecticides/
[10] http://www.cancerfreeeconomy.org/childhood_cancer_prevention/
[11] http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6562828/
[12] http://www.环境保护署.gov / iaq-学校s / why-indoor-air-quality-important-学校
[13] http://www.epa.gov/indoor-air-quality-iaq/volatile-organic-compounds-impact-indoor-air-quality
[14] http://www.ewg.org/cleaners/content/cleaners_and_health/
[15] http://www.bcpp.org/resource/cleaning-products/